Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag :
10:00- 13:00 / 15:00-19:00 Samstag 09:30- 14:00 Termine nach Vereinbarung !
Kurse zum Mainz-Marathon 2010
Marathonvorbereitung Mainz 2010
Mit einer gezielten Marathonvorbereitung helfen
wir dir deine Ziele zu erreichen
Beginn: Mi / Do, 17. / 18.02.10 - 19.30 – 21.00 Uhr
gemeinsames wöchentliches Training, individuelle Trainingspläne,
Ausdauertests, Laufanalyse & ständiger Kontakt über E-Mail
Treffen: Stadion UNI-Mainz
Kosten: 130,-€
Die Trainingsexperten freuen sich auf dich
Anmeldung und Fragen zum Lauftraining info@tex-mainz.de
Julian Rudziok
ODER am trainieren am Samstag
Beginn am 20.02.2010.
Treffen: Schranke an der Kapelle Gonsenheimer Wald
Uhrzeit:11:00 h jeden Samstag
Kosten: 130.-€
Mit StephanSchweiger
Anmeldung und Fragen: Tri3athlon@aol.com
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10 Lauf-Regeln
1. Nicht zu große Schritte
2. Nicht hüpfen
3. Nicht nüchtern bzw. mit vollem Magen laufen
4. Kopf nach oben
5. Oberkörper aufrecht
6. Schultern entspannt und ruhig
7. Arme schwingen locker parallel zum Oberkörper
8. Hände bleiben locker - keine Faust!
9. Becken leicht nach vorne kippen
10. NIE den Spaß verlieren!